[Grapefruit] 자몽 씨앗발아 성공~! / 자몽 효능 & 부작용

 

 

 

 

 

 

 

 

[Grapefruit] 자몽 씨앗발아 성공~! / 자몽 효능 & 부작용

 

 

 

1. 자몽 효능

 

(1) 자몽 100g당 영양성분 

 

- 칼로리 : 33

- 지방 : 0.3%

- 칼륨 : 148mg

- 탄수화물 : 8g

- 단백질 : 0.5%

- 칼슘 : 0.01

- 비타민C : 55%

- 마그네슘 : 2%

 

 

(2) 자몽 효능 

 

- 체중감량 : 식사 전에 먹은 자몽은 인슐린 저항을 감소시켜 비만에 도움을 줄 수 있다. 

- 뇌졸중 위험 감소 : 자몽에 함유된 여러 화합물이 지방 증착 및 허혈성 뇌졸중 위험을 낮추는데 도움이 된다.  

- 혈압조절, 심장 건강 향상 : 자몽에는 비타민 C, 칼륨, 리코펜 등이 함유되어 있어 심장 건강에 도움을 주며, 혈액 지질 함량을 감소시키고 트리글리세라이드 축적을 방지하여 동맥 경화증 치유에 도움이 될 수 있다. 또한 칼륨은 혈관을 확장시켜 혈류를 개선하고, 혈압을 낮추는데 효과가 있다.  

- 피부건강 : 비타민 C는 피부 건강을 향상시키며, 주름을 방지하고 콜라겐 형성에 도움을 준다. 

- 골다공증 예방 : 자몽에는 칼륨과 칼슘이 함유되어 있어 골다공증을 예방하고, 관절염 발병 위험을 감소시키며 뼈 건강을 개선하는 데 도움이 된다. 

- 결석 형성 방지 : 높은 수분 함량, 항산화 성분 및 미네랄은 신장, 담낭 또는 방광의 결석 형성을 방지한다.

- 암 예방 : 자몽은 암을 유발하는 활성 산소의 축적을 방지하는 데 도움이 된다. 리코펜은 전립선암의 위험을 감소시키고, 베타카로틴은 식도암의 위험을 낮출 수 있다. 

 

 

(3) 부작용 & 주의사항 

 

- 특정 약물을 복용하는 경우 의사와 상의해야 한다. 

- 위식도 역류 질환을 앓고 있는 사람들은 구토와 같은 증상이 생길 수 있으나, 개인에 따라 다르다.

- 신장에 문제가 있는 사람들은 자몽 섭취를 피하는 것이 좋다. 자몽의 칼륨 성분이 신장에서 제대로 여과되지 않는다면 혈액에 축적될 수 있기 때문이다. 

 

 

[자료 : lybrate.com]

 

 

 

 

2. 자몽 씨앗발아 

 

레몬 살 때 

자몽도 같이 샀어요.

 

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남미에서 온 레드자몽

 

사실 자몽을 심기 전에 여기저기 검색해봤는데,

이론상(?)으로는 6~7년 후에 열매가 열린다고 하지만

씨앗 발아로 오래 키워도 열매를 맺지 못한 경우가 대부분이더라고요

 

 

그래서 안심을까 했지만 

시트러스류(귤과 식물) 나무들이 대부분 향기가 좋은 것 같아

자몽도 심어봤습니다~

 

[Grapefruit] 자몽 씨앗발아 성공~! / 자몽 효능 & 부작용

 

우선 씨앗 다치지 않도록 

조심조심 껍질을 까서요

 

[Grapefruit] 자몽 씨앗발아 성공~! / 자몽 효능 & 부작용

씨앗을 최대한 확보합니다. 

확실히 레몬보다 씨앗이 커요~

 

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씨앗의 겉 껍질을 칼로 살살 잘 까준다음에 

 

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얘네도 레몬처럼 물불림을 두어시간만 해줬어요. 

 

5개밖에 안되는데 화분에 또 흙채우기 귀찮아서 

대충 레몬 씨앗 심어놓은 페트병 화분에 

꼽아 뒀지요~

 

 

그리고 2주 후. 

 

[Grapefruit] 자몽 씨앗발아 성공~! / 자몽 효능 & 부작용

 

레몬 새싹들 사이에 자몽이들도 있습니다. 

 

사실 뭐가 뭔지 몰랐는데, 

레몬과 자몽 새싹에는 차이점이 있더라고요.

 

자몽이들이 잎이 반짝반짝 윤기가 나고, 

레몬은 잎들이 사방으로 나는데, 

자몽이 들은 잎들이 양쪽으로 두장씩 마주 보며 나와요. 

그리고 자몽은 잎들이 호리병처럼 생겼어요 

 

 

아무튼 일단 씨앗발아가 너무 잘돼서 

새싹들이 빽빽해요. 

 

그래서 몇개 골라줬지요. 

 

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새싹들한테는 미안하지만 

공간이 부족해서 다 키울 수가 없어요;;

 

[Grapefruit] 자몽 씨앗발아 성공~! / 자몽 효능 & 부작용

 

얘가 자몽입니다. 

잎이 유난히 반짝반짝하죠? 

 

귤과 식물들은 햇빛을 많이 받아야 한다고 해요. 

 

햇빛을 최대한 보려면 창틀에 놔야 하기 때문에

공간 차지가 적은 페트병 화분을 사용했습니다. 

 

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화분 준비 완료.

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흙 퍼담기 완료. 

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자몽이 뿌리가 아주 잘 내렸죠? 

 

[Grapefruit] 자몽 씨앗발아 성공~! / 자몽 효능 & 부작용

페트병 화분에 분갈이해줬습니다~

 

그런데

자몽 잎을 문지르니 향기가 정말 좋아요 

 

아주아주 싱그러운데 

약간 상큼한 듯 부드러우면서 약간 달콤한 듯하기도 하고 ,,

어떻게 표현이 안되네요 

 

새싹 향기가 너무 좋습니다.

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자몽이 분갈이 완료~ :) 

 

 

<남의 자몽 나무>

[자료 : ABC News]

 

 

3. 자몽 화분재배 방법

 

1. 재배 온도 : 10도 이하로 떨어지지 않도록 유지한다.

 

2. 햇빛 : 하루에 12시간 햇빛을 받는 것이 가장 좋으며, 최소 하루에 6시간은 햇빛을 봐야 한다. 광량이 적다면 열매를 맺지 않던가 나무가 서서히 죽을 수 있다.

 

3. 급수 : 열매를 맺기 위해서는 물이 많이 필요하지만, 과습에 반드시 주의해야 한다.

 

4. 토양 : 배수가 잘 되어야 한다. 2~3년마다 분갈이를 하고, 1년에 한 번 적합한 비료를 주는 것이 좋다.

 

5. 화분재배 적합 품종 : 루비 레드 자몽(Ruby Red Grapefruit), 포멜로 자몽(Pomelo Grapefruit)