리치 (Lychee) 효능효과 & 부작용

 

 

 

 

 

 

< 리치 (Lychee) - 효능효과 > 

 

 

1. 소화 

 

리치에 존재하는 상당한 양의 식이섬유는 대변에 부피를 더하는 것을 돕고 우리의 소화기 건강을 증가시킨다. 이것은 배변, 소화관을 통한 원활한 이동을 촉진한다. 리치에 존재하는 섬유질은 또한 부드러운 소장 근육의 근위축 운동을 자극하여 음식물이 통과하는 속도를 증가시킨다. 위액과 소화액도 자극해 영양소 흡수가 효율적이다.

 

2. 면역력 강화 

리치나 리치에 비타민 C가 있으면 면역력 강화에 매우 두드러진다. 이 수용성 비타민은 외국 세균의 침입과 다른 관련 문제로부터 우리 몸을 보호하는 항산화제의 저장고다. 리치 주스는 기침, 감기, 독감과 같은 흔한 질병으로부터 보호하기 위해 면역력을 강화한다.

3. 항암효과

리치에서 발견되는 폴리페놀성 화합물과 프로안토시아니딘은 활성산소를 중화시키고 다양한 질병과 고통으로부터 몸을 보호하는 데 비타민C보다 훨씬 더 효과적이다. 리치에 존재하는 항산화제와 플라보노이드는 항암효과를 가지고 있으며 특히 유방암에 효과가 있다.

 

4. 항바이러스 

리치의 프로안토시아니딘은 항바이러스 특성을 입증했다. 리치에서 발견되는 화합물인 올리고놀과 리치 타닌 A2의 존재는 헤르페스 심플렉스 바이러스와 콕사키 바이러스를 포함한 바이러스의 확산이나 발생을 막는데 도움이 된다.

 

5. 혈압 조절

리치스는 칼륨과 나트륨의 균형이 잡힌 혈압을 유지하는데 필요하다.
게다가 리치에 존재하는 칼륨의 혈관성 성질은 체내의 혈관을 진정시키고 이완시켜 통제된 고혈압으로 이어진다. 리치는 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고 혈액 내 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높이는 것으로 나타났다.

 

6. 감기 예방 

리치에서 발견되는 페놀화합물은 반 인플루엔자 활동을 가지고 있다. 올리고 놀의 존재는 바이러스가 증식하는 것을 막고, 따라서 독감, 기침, 감기를 예방한다.

 

7. 혈액 순환을 개선

리치는 우리 몸 전체의 적절한 혈액 순환에 도움을 주는 것으로 밝혀져 장기와 장기 체계의 원활한 기능을 보장하고 있다. 구리는 리치에서 상당한 양이 발견되는 또 다른 필수 광물로, RBC 형성의 필수적인 부분을 형성한다. 따라서 리치의 구리 함량은 혈액 순환을 강화하고 장기 및 세포의 산소 공급을 증가시킬 수 있다.

 

8. 혈관 파열 방지

리치는 루틴이라고 불리는 바이오플라보노이드처럼 풍부한 폴리페놀을 가지고 있다. 이렇게 하면 혈관이 튼튼해지고 혈관 파열로 인한 이상 타박상을 조절하는 데 도움이 된다.

 

 

리치

 

 

 

 

< 리치 - 부작용 >

 

 

리치는 당분 함량이 높으며 당뇨를 앓고 있는 사람은 적당히 섭취해야 한다.

또한 어떤 사람들에게는 알레르기 반응을 일으킬 수도 있다.

리치는 체내에 호르몬 불균형을 유발하는 것으로도 알려져 있다.

그것은 내출혈, 열 또는 다른 많은 문제를 일으킬 수 있다. 임산부는 수유단계까지 리치를 먹는 것은 출혈과 감염을 유발하고 아기를 해칠 수 있기 때문에 피해야 한다.