노화 예방에 좋은 음식 "베스트 8" (Best Anti Aging Foods)

 

 

 

 

 

 

 

노화 예방에 좋은 음식 "베스트 8" (Best Anti Aging Foods)

 

 

 

1) 견과류

모든 견과류는 피부를 위한 노화방지 식품으로, 원하는 누구라도 선택할 수 있다. 항산화제, 비타민, 단백질, 섬유질이 풍부해 피부 세포에 건강한 영양소를 공급해준다.
매일 견과류를 먹는 사람들은 먹지 않는 보통 사람들보다 더 오래 건강하게 산다는 연구결과가 있다.

피부와는 별개로 건강한 혈류를 유지하고 심장병과 암까지 예방하며, 기억력을 높이고 집중력을 높이는 데도 도움이 된다.

견과류를 규칙적으로 섭취하면 당신의 피부를 흠잡을 데 없고 아름답게 만들 수 있다.
견과류에는 주름개선 효과가 있는 항노화 비타민과 베스트 안티에이징 성분이 풍부하다.

빛나는 피부 관리를 위한 최고의 안티에이징 식품이다.

 

 

2. 다크 초콜릿

밀크 초콜릿이 아니라, 다크 초콜릿의 효과이다.

다크 초콜릿은 혈류 흐름을 증가시키는 플라보놀 성분이 가득 차 있어 혈관의 건강한 기능을 유지한다.

다크 초콜릿은 젊어 보이는 피부를 위한 풍부한 노화 방지 식품이다. 다크 초콜릿의 항산화 성분은 얼굴의 주름 제거에 도움을 준다.

 

 

3) 적포도주

적포도주는 몸에 해로운 활성산소를 파괴하는 항산화 성분이 풍부하다. 활성산소는 피부와 장기를 손상시켜 늙어 보이게 한다.

레스베라트롤, 적포도주에 함유된 항산화제는 적색을 담당하며 주름, 미세한 선, 반점 등 초기 노화 징후를 멈추는데 도움을 준다. 콜라겐 생성을 촉진시켜 젊고 상큼한 피부로 만들어 준다.

매일 적포도주를 섭취하는 것은 심장병, 당뇨병, 기억력 상실과 같은 다양한 나이와 관련된 질병을 없애는 데 도움을 줄 수 있다.

안티에이징을 위한 레드와인. 젊어 보이는 피부를 위한 안티에이징 음료와 노화를 늦추는 빛나는 얼굴을 위한 베스트 음료이다.

 

 

4. 녹차

피부와 몸에 얼마나 이로운지 말로 다 알 수 없다. 지구상에서 가장 건강에 좋은 음료 중 하나라고 말해야겠다. 녹차에는 플라보노이드라고 불리는 강력한 항산화제가 많이 들어 있어 많은 질병으로부터 여러분의 몸을 보호해준다.

이 연구는 녹차를 마시는 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 젊어 보인다는 것을 암시한다. 주름과 처진 피부를 줄여준다. 녹차의 풍부한 폴리페놀 성분이 조기 노화를 방지한다. 

가장 좋은 것은 녹차가 체중 감량에도 도움이 되기 때문에 몇 파운드를 줄이고 싶다면 두 배의 효과를 내고 싶다면 체중 감량 운동과 함께 녹차를 마시기 시작하라.

안티에이징은 녹차를 드십시오. 젊어 보이는 피부와 빛나는 얼굴을 위한 최고의 안티에이징 식품. 눈 밑 주름을 줄인다.

 

 

5. 파인애플

파인애플은 젊어 보이는 피부에 좋다. 파인애플에 들어 있는 비타민, 미네랄, 항산화제, 효소가 많아 피부 모공을 깨끗하게 하고 주름, 미세한 선, 여드름 등을 줄여준다.

과일로서 파인애플은 85%의 물과 많은 비타민 그리고 건강한 영양소를 함유하고 있다. 파인애플 속 효소인 브로멜레인은 부기와 피부 홍조를 줄여주는 항염증 성질을 함유하고 있다. 

항노화 비타민C,A가 풍부해 얼굴 주름 제거 젊어 보이기 위한 최고의 노화방지 다이어트 식품이다.

 

6. 석류

석류 속의 항산화제는 활성산소의 피해에 맞서 싸우며 노화 과정을 늦춘다.

또한 피부 속 콜라겐 생성을 촉진시켜 윤기 있고 젊어 보이게 하는데 도움을 준다.

가장 예쁜 얼굴과 건강한 몸을 얻기 위해 샐러드에 석류 씨앗을 먹어라.

그것은 또한 노인들의 기억력을 증진시키고 혈액 속의 건강한 헤모글로빈 함량을 책임진다.

 

 

 

7. 요구르트

대부분의 아시아 국가 문화에서, 당신은 음식이나 식단에서 요구르트를 흔히 볼 수 있다. 노화방지 다이어트 계획에 요구르트를 추가하면 건강한 소화기 계통뿐만 아니라 아름다운 피부도 얻을 수 있다.

얼굴에 마스크로 직접 바르면 주름 감소와 각질 제거에 도움을 주는 칼슘과 젖산이 풍부하다. 칼슘은 골다공증과 같은 나이와 관련된 문제를 줄이고 뼈와 무릎 통증 그리고 충치를 약화시킨다.

요구르트를 얼굴에 다른 성분과 함께 사용하면 피부톤을 가볍게 하고 윤기 있고 매력적으로 만들 수 있다. 샤워를 하기 전에 레몬이 들어간 요구르트를 바디 마사지로도 사용해 선탠을 제거할 수 있다.

 

 

8. 아몬드

아몬드는 피부와 모발에 이로운 비타민 E의 풍부한 공급원이다. 비타민E 캡슐은 많은 미용에 매우 유용하다.

아몬드를 한 움큼 먹으면 하루 권장 비타민E 섭취량을 충족시킬 수 있다. 그것은 탈모, 피부 손상, 주름, 미세한 선, 건조함 그리고 많은 다른 피부 및 심장 관련 문제들을 예방한다.

아몬드는 피부와 모발에 가장 좋은 안티에이징 식품이다. 아몬드에 존재하는 항산화제는 노화의 주요 원인인 활성산소로부터 피부를 보호하고 젊고 신선하며 주름이 없는 피부를 유지시켜 준다.