망고스틴 "과일의 여왕" - 효능효과 & 부작용

 

 

 

 

정말 향긋하고 맛있는 망고스틴~! 

 

 

 

망고스틴

 

 

 

망고스틴 "과일의 여왕" - 효능효과 & 부작용

 

 

 

1. 항산화

망고스틴은 크산톤으로 알려진 자연적으로 발생하는 폴리페놀 화합물을 포함하고 있다는 것이 과학 연구를 통해 증명되었다. 그것들은 사람의 건강에 도움이 되는 중요한 요소들이다. 자연에는 200개가 넘는 크산톤이 존재한다.

그리고 흥미로운 것은 그중 20여 개가 망고스틴에 존재하며, 대부분이 껍질에 집중되어 있다는 것이다. 이 화합물은 면역 체계를 강화하고 신체에 존재하는 활성산소를 감소시키는데 도움을 준다. 게다가, 이 화합물은 신체의 중요한 기능도 지지한다. 그러므로 망고스틴 과일이나 주스는 가능한 한 자주 먹어야 한다.

 

 

2. 저칼로리

 

망고스틴 과일은 칼로리가 극도로 낮고 포화 지방이나 콜레스테롤이 들어 있지 않다.

다만 풍부한 식이섬유를 함유하고 있어(100g는 RDA의 13%를 공급한다) 항상 체중 초과에 신경을 쓰는 사람들에게 상당히 도움이 된다.

 

망고스틴은 비타민C가 풍부해 100g당 12% RDA를 함유하고 있다.
비타민C는 강력한 흡수제, 항산화제로서 독감과 다른 해로운 항염증 활성산소에 대한 내성을 제공한다. 이러한 이유로 비타민 C가 풍부한 과일을 섭취하는 것은 질병에 대한 저항력을 발달시키는데 필수적이다.

 

망고스틴에 존재하는 엽산은 비타민 C와 함께 체내의 새로운 세포의 태아 발달과 진화에 중요한 역할을 한다.

 

 

3. 혈액순환 개선

 

망고스틴은 적혈구 생성을 촉진하고 빈혈로부터 몸을 보호하는 데 도움을 주는데 기본적으로 적혈구 생성이 감소하기 때문이다. 이 과일에 의해 혈관의 용량을 증가시킴으로써 혈류가 개선된다.

이것은 높은 콜레스테롤, 충혈, 심각한 가슴통증, 아테롬성 동맥경화증과 같은 어떤 심각한 질병으로부터 몸을 보호해준다.

혈류를 증가시킴으로써 비타민 C는 눈 같은 신체 기관에 접근하게 되고 백내장에 효과가 있다.

 

 

4. 항염증

 

망고스틴은 염증과 관련된 질병으로 고통받는 사람들을 위해 다양한 건강상의 이점을 가지고 있다. 많은 호흡기 질환은 폐의 통로에 염증이 생겨 개인의 호흡 능력이 제한된다. 망고스틴은 기도의 염증을 줄여 정상적인 호흡에 도움을 준다. 

망고스틴의 염증적 특성 때문에 약물치료로는 조절할 수 없는 좌골 통증으로 고생하는 사람들에게도 큰 이점이 있다. 망고스틴을 하루 2~3회까지 섭취하면 항염증 성질로 인한 통증 완화에 도움이 된다.

 

연구원들은 염증을 효과적으로 예방하는 이 과일의 능력이 심장병, 암, 호흡기 질환을 포함한 훨씬 더 심각한 질병의 치료에 도움이 될 수 있다고 생각하고 있다.

이 밖에 관절의 붓기와 통증 등으로 거동이 불편한 사람이 염증을 예방하는 것도 도움이 될 수 있다.

 

 

 

5. 콜레스테롤 감소

 

망고스틴이 풍부한 식단은 체내 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 된다.

망고스틴은 트리글리세리드의 수치를 조절하는 데도 도움이 된다. 

 

 

6. 혈압 조절

망고스틴에는 구리, 망간, 마그네슘, 칼륨 등 다양한 미네랄이 다량 존재한다.

칼륨은 세포와 체액의 중요한 성분이고 혈압과 심박수를 조절하기 때문에 뇌졸중과 관상동맥 심장병으로부터 신체를 보호해 준다.

 

 

 

7. 설사, 이질, 요로 장애

 

필리핀 주에서는 망고스틴 나무의 잎과 껍질이 설사, 부스럼, 이질, 요로 장애 치료에 사용된다.

 

 

8. 안티에이징 (노화 방지)

 

노화의 주된 원인은 체내의 산화 때문이다. 망고스틴에는 카첸처럼 다양한 항산화제가 들어 있어 활성산소와 싸우는 데 도움이 된다. 그래서 그것은 놀라운 일을 하고 그 사람은 전보다 더 젊어 보인다.

 

 

 

 

 

 

< 망고스틴 부작용 > 

 

 

 

1. 혈액 응고 속도를 늦출 수 있다.

망고스틴은 혈액 응고를 늦추는 것으로 밝혀졌다.

그것은 민감한 개인에서 출혈의 위험을 증가시킬 수 있다. 특히 위험을 높이는 특정 약물과 함께 과일을 섭취할 때 더욱 그렇다.
망고스틴을 섭취하면 수술 중이나 수술 후 출혈의 위험도 높아질 수 있다. 수술 예정일로부터 최소 2주 전에는 복용하지 말아야 한다. 

 

 

2. 젖 산증을 일으킬 수 있다

 

젖 산증은 체내에 젖산이 축적되는 것이 특징인 의학적 질환이다. 이는 혈류에서 지나치게 낮은 pH가 형성되기 때문에 발생한다. 이것은 체내에 과잉산이 축적되어 있음을 나타낸다.

식이 보조제로 망고스틴 주스를 사용함에 따라 발생하는 심각한 젖 산증을 보여주는 연구가 있다. 일화 보도에서 알 수 있듯이, 이 질환과 관련된 증상에는 허약함과 메스꺼움이 포함될 수 있다.

치료하지 않고 방치할 경우, 이 질환은 몸에 산이 쌓여서 위험한 수준으로 이어질 수 있으며, 이는 충격과 사망으로 이어질 수 있다.

 

 

3. 화학요법을 방해할 수 있다

동물 연구는 망고스틴의 항암 효과를 보여주었다. 그러나 인간에 대한 연구는 아직 실시되지 않았다.

망고스틴 제품은 종종 암 환자들에게 식이 보조제로 판매된다.

 

일부 연구에서는 이러한 보충제가 암 치료에 지장을 줄 수 있고 혈당 수치에 악영향을 미칠 수 있다는 것을 보여준다. 또 다른 보고서에서는 특정 항산화제 보충제가 기존 방사선 치료제의 효과를 떨어뜨리는 것으로 나타났다.

망고스틴 보충제는 항산화 가능성으로 시판되는 경우가 많기 때문에 주의를 기울이는 것이 중요하다.

 

4. 위장병을 일으킬 수 있다

일부 연구는 실험 대상자들이 망고스틴을 26주 이상 먹은 후 위장 증상을 겪는 것을 보여주었다.

이런 증상으로는 붓기, 설사, 위역류, 변비 등이 있었다.

 

 

 

5. 알레르기를 일으킬 수 있다

망고스틴이 알레르기를 일으킬 수 있는 경우는 제한적인 증거가 있다. 그러나 일화적인 증거는 그것이 과일에 민감한 사람들에게 반응을 일으킬 수 있다는 것을 암시한다.

 

망고스틴을 먹은 후 이상반응이 나타나면 섭취를 중단하고 의사와 상담해야 한다. 

 

 

 

망고스틴 나무